Ann Helen Moen

En ny treningsdag

  • Publisert: 14.01.2014, 23:00
  • Kategori: Trening
  • Tirsdagskveld er min treningsdag, å i dag var inget unntak. Da barna var lagt, å klokken nærmet seg 19.00, satte jeg snuten mot Forus. Bagen var pakket og klar, å jeg hadde hoppet i treningstøyet. 
    I dag hadde vi en helt sinnsyk økt. Med min kondisjon (som er på bånn) i tillegg til astmaen (anstrengelsesastma), gikk altså dagens økt, PÅ RÆVA! Meen, det var like kjekt i dag som alle andre dager. Så nå er nok en treningsøkt gjennomført, å jeg kjenner at kroppen har veldig godt av det. Deilig!

    Gameface - ON 

    Dagens økt:

    Begynte med å varme opp;

    300m row
    10 lungees
    10 sit-ups
    10 air squats
    300m row
    10 air squats
    10 jumping jacks
    10 burpees

    Så hadde vi oppvarming når timen begynte:

    lungees
    air squats

    Del A:

    5 Sets of back-squats 5 reps
    2-3 min. break

    Rep 1 - 20kg (stang)
    Rep 2 - 30kg
    Rep 3 - 35kg
    Rep 4 - 40kg
    Rep 5 - 43kg
    Rep 6 - 45kg

    Del B: 

    3 sets on time -

    30 walking lungees
    30 ab matt sit-ups
    400m run (500m row for me)

    Fullførte på ca. 17 min! Å ja, jeg skylder desidert den dårlige tiden på astma og dritdårlig kondis! haha
    Enest esom er skikkelig kjipt med astma. Tar så mye lengre tid å trene opp kondisjonen! Lucky me ;)

    Etter dagens økt strakk vi godt ut, jeg spiste en deilig proteinbar, satte meg i bilen hjem og tok musikken på FULL GUFFE! Åh, deilig ;)


    Har DU fått trent i dag? 

     

  • Publisert: 14.01.2014, 23:00
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • 3 kommentarer

    Så flink du er ! :D

    Mona

    15.01.2014 kl.07:28

    Ser vi trener helt motsatt av hverandre! Jeg pleier trene mandag og onsdag, for da er det barnepass klokken 17 ;)

    lhhagfors

    22.02.2014 kl.08:19

    Oy, du er virkelig flink! Stå på :-)

    Skriv en ny kommentar

    hits