Ann Helen Moen

En ny treningsdag

  • Publisert: 14.01.2014, 23:00
  • Kategori: Trening
  • Tirsdagskveld er min treningsdag, i dag var inget unntak. Da barna var lagt, klokken nrmet seg 19.00, satte jeg snuten mot Forus. Bagen var pakket og klar, jeg hadde hoppet i treningstyet.
    I dag hadde vi en helt sinnsyk kt. Med min kondisjon (som er p bnn) i tillegg til astmaen (anstrengelsesastma), gikk alts dagens kt, P RVA! Meen, det var like kjekt i dag som alle andre dager. S n er nok en treningskt gjennomfrt, jeg kjenner at kroppen har veldig godt av det. Deilig!

    Gameface - ON

    Dagens kt:

    Begynte med varme opp;

    300m row
    10 lungees
    10 sit-ups
    10 air squats
    300m row
    10 air squats
    10 jumping jacks
    10 burpees

    S hadde vi oppvarming nr timen begynte:

    lungees
    air squats

    Del A:

    5 Sets of back-squats 5 reps
    2-3 min. break

    Rep 1 - 20kg (stang)
    Rep 2 - 30kg
    Rep 3 - 35kg
    Rep 4 - 40kg
    Rep 5 - 43kg
    Rep 6 - 45kg

    Del B:

    3 sets on time -

    30 walking lungees
    30 ab matt sit-ups
    400m run (500m row for me)

    Fullfrte p ca. 17 min! ja, jeg skylder desidert den drlige tiden p astma og dritdrlig kondis! haha
    Enest esom er skikkelig kjipt med astma. Tar s mye lengre tid trene opp kondisjonen! Lucky me ;)

    Etter dagens kt strakk vi godt ut, jeg spiste en deilig proteinbar, satte meg i bilen hjem og tok musikken p FULL GUFFE! h, deilig ;)


    Har DU ftt trent i dag?

  • Publisert: 14.01.2014, 23:00
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • 3 kommentarer

    S flink du er ! :D

    Mona

    15.01.2014 kl.07:28

    Ser vi trener helt motsatt av hverandre! Jeg pleier trene mandag og onsdag, for da er det barnepass klokken 17 ;)

    lhhagfors

    22.02.2014 kl.08:19

    Oy, du er virkelig flink! St p :-)

    Skriv en ny kommentar

    hits